-
Introverte kwaliteiten op de werkvloer
Vergroot uw impact en zichtbaarheid
Introvert zijn heeft voor velen een negatieve bijklank. Extravert zijn wordt nog al te vaak als norm beschouwd.
Zelfs in scholen en opleidingen wordt extravert zijn naar voor geschoven als een na te streven doel.
U hoeft echter niet extraverter te worden om succesvol, energiek en zichtbaar te zijn.Introverten hebben een groot aantal kwaliteiten, die een grote meerwaarde zijn voor de samenleving, organisaties, bedrijven en privé.
Minstens een derde van de mensen die we kennen is introvert. Dat is geen kleine minderheid, maar een behoorlijk deel van de bevolking. Hoog tijd om het introvert zijn te leren kennen en naar waarde te schatten.
In deze opleiding leert u hoe u authentiek impact kan hebben, besluiten kan nemen, uw doelen halen, beter samenwerkt zonder energieverlies. Je leert je kwaliteiten kennen en om te gaan met mogelijke belemmeringen die je ervaart.
Vaak horen we van dat mensen die eerder introvert zijn dat ze zich overrompeld voelen door collega’s, of te weinig zichtbaar zijn en te weinig impact hebben. In deze opleiding krijgt u concrete oplossingen aangereikt, zonder extravert te hoeven worden.
U vergroot uw impact en zorgt dat u op uw eigen introverte manier gehoord en gezien wordt.
Programma
Wat is introversie en wat is het niet?
• Misverstanden en vooroordelen over introverten/extraverten ontkracht
• Oog voor uw breder identiteit en persoonlijkheid: link en combinatie met andere persoonlijkheidskenmerken van de Big5Introverte kwaliteiten professioneel inzetten
• Welke kwaliteiten zijn eigen aan introversie en extraversie?
• Kwaliteiten inzetten: zorg voor meer natuurlijke flow en lichtheid in je werk
• Voorkom negatieve beeldvorming
• Belemmeringen kennen en aanpakken
• Energiemanagement
• Impact en invloed vergroten
• Besluiten nemenSamenwerken met extraverte collega’s
• Krijg inzicht in het introverte en extraverte brein
• Leer de verschillen overbruggen en constructief inzetten
• Vermijd energieverlies bij samenwerking
• Info en theorie
• Handige en toepasbare tools om jouw doelen te behalen op een natuurlijke manierWat bereikt u met deze opleiding?
• U krijgt een syllabus met oefeningen en achtergrondinfo
• Stevige kennis over wat extravert en introvert is
• U hebt grondige kennis over introversie en extraversie
• U krijgt meer inzicht over hoe u best presteert en hoe u beter kan samenwerken en interageren met extravertere collega’s.
• Concrete tips voor meer resultaat, aangenamer werk en betere samenwerking op de werkvloerPrijs
350 euro incl 21% BTW
Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleidingOm een maximale persoonlijke feedback te garanderen is het aantal deelnemers beperkt.
Schrijf dus vandaag nog in als u wil zeker zijn van uw plaats(en). -
Pieker er niet meer over
Stop met u zorgen te maken en ga voor oplossingen!
U piekert veel omdat u stress hebt.
En omdat u piekert krijgt u nog meer stress.
U twijfelt veel, stelt alle beslissingen eindeloos uit en net als een oude grammofoonplaat blijft u hangen in een vicieuze cirkel van kwaad zijn, dingen uitstellen en vooral veel angst hebben.
Uw emoties nemen de overhand.
Dat kost u enorm veel energie waardoor u zich steeds slechter gaat voelen.In deze dagopleiding leert u hoe u in plaats van te piekeren en uit te stellen naar oplossingen en beslissingen gaat. Met een zeer praktisch en gepersonaliseerd “Antipiekerplan” leert u in 5 stappen om te stoppen met piekeren en uw uitstelgedrag aan te pakken. Voortaan sturen uw gedachten en overtuigingen uw emoties. Visie neemt over van verkrampte emoties en u ziet eindelijk licht aan het einde van de tunnel. De trainer begeleidt alle deelnemers persoonlijk in een aantal praktische oefeningen.
Programma
Wat is piekeren?
• Niet hetzelfde als nadenken
• Stress en piekeren zijn verbonden
• De gevolgen van piekeren voor ons breinHet Praktisch Gepersonaliseerd Antipiekerstappenplan
Fixed en Growth mindset
Manage uw emotiesZet irrationele gedachten om in rationele
• Leer rationeel denken met RET (Rationeel Emotieve Therapie)
• Verander uw belemmerende overtuigingenUw plastische brein
• Leer anders denken en uw emoties managen
• Maak nieuwe neurale paden in uw brein voor nieuwe resultaten
• Herken belemmerende gedachten en zet ze om in rationele en constructieve gedachtenWordt uw eigen bondgenoot in plaats van uw eigen criticus
Praktische oefeningen
U werkt individueel, met twee of meer deelnemers aan cases uit uw dagelijkse praktijk en past de aangeleerde technieken toe in overleg met de trainer.Wat bereikt u met deze opleiding?
U krijgt een syllabus, een werkboek en vragenlijsten mee om alles in de dagelijkse praktijk toe te passen en van verveling naar inspiratie te gaan.
U gaat oplossingsgericht denken en doen.
Uw zelfvertrouwen groeit en hakt moeiteloos knopen door.
U kunt loslaten en verdergaan.
U gaat op een gezonde manier om met stresserende situaties.
U krijgt weer plezier in uw werk en in uw privéleven.PRIJS:
350 euro inclusief 21%BTW
Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleidingREviews van deze opleiding
“Bedankt, Hilde. Ik ben blij dat ik erbij was. Ik heb veel bijgeleerd over mezelf en over wat de piekeren doet. Ik heb bruikbare hulpmiddelen gekregen om het piekeren te stoppen en om mijn leven op te pakken. De begeleiding was zeer motiverend, op het juiste tempo en met een warme rustige stem.”
“Ik heb je begeleiding héél positief ervaren! Zeer respectvol, toch direct wanneer nodig.
Je hebt een zeer menselijke benadering, zeer warm. De cursus was zeer concreet met een openheid naar iedereen. De tijd vloog om.”
“het was intensief, concreet en zeer toepasbaar”
Voor deze cursus kan je niet meer inschrijven. -
Controleer stress met veerkracht
Versterk uw “resilience” en beheers de stress in uw team!
Stressmanagement: 1 op 3 heeft last van stress. Dat kan gaan van te weinig energie tot emotionele en mentale problemen en zelfs burn-out. Ons vermogen om met stress en tegenslag om te gaan noemen we veerkracht of resilience en die laat soms wat te wensen over. Maar precies die veerkracht, de buffer tegen chronische stress, kunt u trainen zodat u er op termijn zelfs sterker uitkomt.
In deze dagopleiding leert u eerst de signalen van stress, overspanning en burn-out herkennen. U krijgt een duidelijk zicht op de factoren binnen en buiten uw bedrijf die deze problematiek bepalen. Vervolgens geven we u 5 bouwstenen mee om uw resilience en die van uw medewerkers te trainen. De hele dag wisselen we theorie af met oefeningen uit uw dagelijkse praktijk.
Programma
Wat zegt de neurowetenschap over stress in ons brein?
Chronische stress & burn-out
• Wat houdt dat in en hoe herkent u de signalen?
• Wat kunt u preventief doen of daarna?Wat zijn de factoren die chronische stress, overspannenheid, burn-out en bore-out bepalen,
in het bedrijf, in uw team en bij elk individu?Wat is “resilience” of veerkracht?
• 5 bouwstenen voor het versterken ervan
• Hoe train je je veerkracht?Stressmanagement & strategieën om om te gaan met stress of ze te voorkomen
• Tem het reptiel in je brein
• Het Karasek model: combineer hoge werkeisen met variatie en autonomie
• Rationeel-Emotieve Therapie (RET)Praktische oefeningen
U werkt individueel, per 2 of in groep aan cases uit uw dagelijkse praktijk en past de aangeleerde technieken toe in overleg met de trainer.Wat bereikt u met deze opleiding?
U krijgt een syllabus en een werkboek mee om alles in de dagelijkse praktijk toe te passen.
U weet hoe u resilience of weerstand tegen verschillende vormen van stress kunt opbouwen.
U leert stress niet alleen beter managen maar in veel gevallen ook voorkomen.
Uw levenskwaliteit en die van uw collega’s verbetert aanzienlijk omdat jullie stress beter de baas kunnen.
Iedereen voelt zich beter wat ook de bedrijfsresultaten ten goede komt.Prijs
350 euro incl 21% BTW
Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleidingVoor deze cursus kan je niet meer inschrijven.
-
Bore-out: meer dan verveling
Doorbreek de vicieuze cirkel met een duurzaam stappenplan
Gebrek aan uitdaging.
Geen interesse. Geen fut.
U voelt zich meer en meer onzeker op uw werk.
U verveelt u zelfs. Toch doet u alsof u het druk hebt.
Na weer een eindeloze werkdag bent u niet om aan te spreken.
Herkent u het?
Dan hebt u waarschijnlijk een bore-out.Veel kenniswerkers hebben ermee te kampen.
Het heeft alles met stress én met de juiste keuzes te maken.In deze dagcursus leert u hoe u de vicieuze cirkel van de bore-out doorbreekt. Gebaseerd op de laatste bevindingen van de neurowetenschap en de jarenlange ervaring van de trainer krijgt u een duidelijk stappenplan om na de opleiding verveling om te zetten in inspiratie. U ontdekt wat uw drijfveren zijn en wat u weer energie geeft.
Tussen de theorie door werkt u individueel, per 2 of in groep aan praktische opdrachten.Programma
Bore-out: een stressgerelateerde energieziekte
• Wat zegt de neurowetenschap en psychologie over stress en verveling?
• Hoe weet u dat u een bore-out hebt?
• Wanneer moet u actie ondernemen?Oorzaken van bore-out: factoren binnen en buiten uzelf
• Concrete tips en adviezen om eruit te geraken
• Ga nieuwe uitdagingen aan
• Stappenplan met duurzame oplossingenMaak uw werk weer gezond en zinvol
• Het Karasek model in de praktijk
• Wat drijft u? Wat geeft u energie?
• Hoe managet u talent?Kiezen voor passend werk: wat is daarbij essentieel?
Praktische oefeningen
U werkt individueel, met twee of meer deelnemers aan cases uit uw dagelijkse praktijk en past de aangeleerde technieken toe in overleg met de trainer.Wat bereikt u met deze opleiding?
U krijgt een syllabus met werkboek mee om alles in de dagelijkse praktijk toe te passen en van verveling naar inspiratie te gaan.
U hebt een duidelijk zicht op de stappen die u kunt nemen en de oefeningen die u daarbij kunt doen.
U kunt de vicieuze cirkel van de bore-out doorbreken en tot duurzame oplossingen komen.
U weet wanneer het tijd is om actie te ondernemen tegen bore-out.
U weet welke punten essentieel zijn om desgevallend een meer passende job te kiezen.Reviews over deze opleiding:
Eerlijk gezegd: deze cursus was intens en confronterend.
Ik heb de cursus een weekend laten bezinken. Na enkele dagen ben ik aan de slag gegaan met de oefeningen en opdrachten uit de syllabus. Ik voel me nu een pak beter!
Ik heb een aantal beslissingen genomen op korte termijn en ik zie waar ik op lange termijn naartoe wil.Het was heel interessant en ondersteunend om anderen met bore-out te ontmoeten. Dankjewel!
A. IngenieurPRIJS:
350 euro inclusief 21% BTW
Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleidingVoor deze cursus kan je niet meer inschrijven.
